Ekspresowe Treningi na...CICHE CARDIO NA STOJĄCO

CICHE CARDIO NA STOJĄCO

W dzisiejszym 🎬 3. odcinku nie zwalniamy !
Wręcz przeciwnie 💪 CICHE CARDIO, to prawdziwy FESTIWAL POTU 🥳💦 Zapinaj pasy i . . . Go Go Go

Powtarzaj ten trening jeśli :
• chcesz spalić zbędną tkankę tłuszczową;
• pragniesz mocnych i zgrabnych nóg;
• chcesz poczuć więcej energii w ciele.

Rozkład treningu:
A. Rozgrzewka
B. Trening główny
4S : 30"W : 5"B
1. Kolano do łokcia
2. Przysiad uniesienie nogi w bok
3. Heel back
4. Sumo Boks
5. Zakrok - Wykrok P
6. Zakrok - Wykrok L
7. Twist P 8. Twist L

C. Rozciąganie

UWAGA! Jest to trening CARDIO NA STOJĄCO - nie musisz mieć maty 😃 Jedyne czego "pragniesz" , to wygodne ubranie.🙃👌

Mój profil na instagramie, facebook i TikTok: @doloreshealthylife