Zdrowo Poinformowani - kolagen

Kolagen to podstawowe białko budulcowe ludzkiego organizmu. Stanowi nawet 30 procent wszystkich białek w ciele człowieka. Odpowiada za elastyczność skóry, wytrzymałość stawów, zdrowie kości oraz sprawne funkcjonowanie mięśni i ścięgien.

Z wiekiem organizm produkuje coraz mniej kolagenu. Proces ten zaczyna się już po 25. roku życia. Skutkiem są zmarszczki, wiotka skóra, bóle stawów oraz wolniejsza regeneracja po urazach. Na tempo utraty kolagenu wpływają także stres, zła dieta, palenie papierosów i brak snu. Kolagen naturalnie występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak galarety, buliony na kościach czy ryby. Coraz większą popularnością cieszą się także suplementy diety, które mają wspierać jego uzupełnianie. Eksperci podkreślają jednak, że kluczowa jest zbilansowana dieta bogata w witaminę C, cynk i białko.

Choć kolagen nie jest cudownym lekiem na wszystkie dolegliwości, jego rola w organizmie jest niepodważalna. Świadome dbanie o zdrowy styl życia może realnie spowolnić procesy starzenia i poprawić codzienny komfort funkcjonowania.